FOREBYGGENDE MEDISIN FOR REDUSERT SYKDOMSRISIKO OG BEDRE LIVSKVALITET

 

 

 

 

Forebyggende medisin er et hovedområde ved Arenaklinikkene. Hvordan kan vi leve livet vårt for å redusere risikoen for sykdomsutvikling?. Samtidig som vi ønsker å leve et normalt liv uten for mange begrensninger!

 

Hva er forebyggende medisin?

 

Fra Store norske leksikon:

 

”forebyggende medisin, tiltak basert på medisinsk kunnskap for å forebygge sykdom og for å sikre en god helsetilstand”

 

Ifølge verdens helseorganisasjon (WHO) vil 70% av verdens sykefravær innen 10 år ha sin årsak i problemer knyttet til livsstil og kosthold. Dette gjelder spesielt hjerte- og karsykdommer, muskel og skjelettplager, lettere psykiske lidelser og stressrelaterte plager.

Mange av disse plagene kan forebygges gjennom endringer i kosthold og livsstil. 

 

 

HVA HAR VI FORANDRET?

 

   

 

Kosthold og næringsstoffer

I mange millioner år levde vi som jegere og sankere. Vi drepte det vi skulle spise, og vi plukket det vi skulle spise. Dyrene vi spiste beitet på næringsrik mark, og plantene, røttene nøttene, bær og frukt vokste i næringsrik jord. Energiinntaket vårt var høyere enn det er i dag, så vi spiste mer av den mer næringsrike maten

 

 

Den maten vi spiste inneholdt mer vitaminer, mineraler, sporstoffer og fettsyrer, og vi spiste mer av den. Det var totalt fravær av sprøytemidler og lite tungmetallforurensning.

Det var ingen kommersielle interesser i vårt valg av matvarer, slik at vi kun hadde tilgjengelig, og spiste, den maten som var naturlig for oss.

Vårt kosthold var basert på mer proteiner og fett, og et lavere inntak av karbohydrater. De karbohydratene vi spiste var ”langsomme”. Det vil si at de ikke forårsaker en rask blodsukkerstigning, som igjen gir veldig høye nivåer av hormonene insulin og glukagon!

 

Livsstil - Vi levde liv som var preget av nødvendigheten av å være til stede i øyeblikket. Alt foregikk ”her og nå”.  Stresset var mest knyttet til det å skaffe mat, og eventuelt hvis man ble angrepet av dyr, eventuelt andre mennesker! Når man fikk en bjørn etter seg, så kom den normale kroppslige reaksjonen: Binyrene produserer adrenalin, vi blir da skjerpet (tilstedeværende), blodårene utvider seg, hjertet pumper kraftigere – så løper vi, eller slåss. Etter 30 minutter er hele situasjonen over og kroppen kan roe seg ned igjen. I dag har vi bjørnen etter oss hele tiden. Vi lever stressede liv på grunn av stressede tanker, og våre tanker dreier seg i veldig stor grad om fremtiden (som vi har en tendens til å bekymre oss for), og materielle ting som vi har, eller skal ha, eller burde hatt.

 

 

 

Vårt søvnmønster fulgte tidligere rytmene i naturen - vi sto opp med solen, og la oss med solen. Etter hvert begynte vi med kunstig lys, og kunne på den måten slippe å følge den naturlige rytmen. Etter hvert kom også fjernsyn, video, DVD med mer. Da hadde vi mer å finne på etter mørkets frembrudd, og det ble enda mer naturlig å forlenge kvelden.

 

 

 

Fysisk trening var en del av hverdagslivet tidligere. Vi var nomader og flyttet oss sammen med viltet, vi gikk og sanket mat, eller jaktet. I dag har de fleste av oss jobber som innebærer for lite fysisk aktivitet og allsidig trening av kroppen.

 

 

SYKDOM

Vår definisjon av sykdom er symptomer. Har vi ryggsmerter så er ryggen problemet – og vi gir medisiner for å dempe smerten, slik at vi ikke trenger å ta hensyn til den bevegelsesbegrensningen som kroppen gir oss ved hjelp av symptomet.

 

 

  

Den eneste måten vår kropp har kunnet kommunisere med oss på, er ved hjelp av symptomer, og slik har det vært i millioner av år. Hvis du er sulten gir kroppen følelse av sult, er du tørst får du følelse av tørste, hvis du spiser noe som du ikke er tilpasset, så kan du få mye magesyre eller magesmerter. Hvis du er skjev i skulderlinjen, bekkenlinjen (se posturologi) eller går feil (se bevegelsesanalyse), så vil kroppen gi deg symptomer som smerter i rygg, nakke, ledd, eller hodepine.

 

Kroppen prøver å formidle at du gjør noe feil, eller at den har naturlige behov. Hva er da mest riktig: Lytte til kroppen og prøve å korrigere feilen, eller å ta en tablett som ”dreper” symptomet og dermed be kroppen ”holde kjeft”. Vår evne til å lytte til egen kropp har vi delvis mistet, eller rettere sagt mistet evnen til å tolke signalene fra kroppen vår.

 

Hvis vi lærer oss å lytte, så kan vi legge forholdene til rette, slik at kroppen gjør det den er designet for – reparere seg selv!

 

 

 

Husk at det ikke er noen lege eller terapeut som noen gang har helbredet et menneske. Det eneste vi kan gjøre er å legge forholdene til rette slik at kroppen kan reparere seg selv. Den eneste ”legen” er din egen kropp. Ta godt vare på den slik at den kan tjene deg godt og gi deg en høy alder med god helse!

 

 

 

 

HVORDAN KAN VI BIDRA TIL Å HJELPE DEG TIL Å BEVARE EN GOD HELSE, ELLER OPPNÅ EN GOD HELSE!

  

Vi ved Arenaklinikkene har laget et opplegg som vi mener kan hjelpe deg til å nå dette målet.

 

Vi har satt opp en naturlig tilnærming ved hjelp av den fagkunnskapen som våre terapeuter har, og ønsker å formidle videre. Vi har også satt opp forskjellige ”testpakker” ut fra hvor mye man ønsker, eller har anledning til å investere i:

 

 

Du møter da opp til en utredning hos oss. Her vil vi gå gjennom din livsstil, livssituasjon og eventuelle symptomer. Vi vil som standard ta en blodprøve for å måle din kropps innhold av frie oksygenradikaler, samt kroppens evne til å beskytte seg mot disse. Samtidig vil det bli tatt en generell test på kolesterol, leververdier, nyreverdier med mer. I tillegg blir det eventuelt tatt en av de beskrevne testpakker, eller at man kan plukke ut enkelttester. Dette vi totalt ta 60 – 90 minutter.

 

Vi setter så opp en oppfølging etter 2 – 4 uker, da prøvesvarene har kommet. Disse vil da bli nøye gjennomgått med deg, og vi går da også gjennom eventuelle nødvendige tiltak, som for eksempel bruk av biologisk medisin og kostholdsveiledning.

 

Samme dag blir du satt opp hos ernæringsterapeut for en full gjennomgang og opplæring i kosthold.

 

Samt at du får en time hos vår posturolog/bevegelsesanalytiker for vurdering av bevegelsesmønster og postural holdning.

 

Skulle det være noe å behandle, så vil vi i samråd med deg, eventuelt sette deg opp til eventuelle behandlinger hos en av våre behandlere.

 

Du kan se en skjematisk forklaring på både utredningen og opplæringen her